Joga na JasneJ
YIN JOGA
Zapraszamy w każdy:
poniedziałek o godzinie 16:45
wtorek o godzinie 19:30
środę o godzinie 16:45
czwartek o godzinie 19:30
piątek o godzinie 16:30
Zajęcia będą trwały 75 minut, a poprowadzi je Magdalena Wyrostek - absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach oraz studiów podyplomowych
Joga to forma aktywności angażująca całe ciało jak również umysł. Prowadzi do uzyskania równowagi na wszystkich poziomach egzystencjalnych.
Większość współczesnych form jogi to dynamiczne, aktywne praktyki skoncentrowane na ruchu mięśnia, przede wszystkim jego skurczu. Yin Yoga pozwala angażować głębsze tkanki- więzadła, stawy.
Z fizycznego punktu widzenia pozwala dotrzeć do partii ciała najmniej elastycznych, a mianowicie, bioder i dolnego odcinka kręgosłupa. Pozycje Yin Yogi wymagają, aby w trakcie ich wykonywania rozluźniać mięśnie. Oznacza to, że jeśli chcemy poczuć pracę w tkance łącznej nasze mięśnie nie mogą być napięte. Dodatkowym czynnikiem opisującym tę praktykę jest czas i siła grawitacji, która działa na korzyść ćwiczącego już po trzeciej minucie utrzymania pozycji .Największym wrogiem Yin Yogi jest niecierpliwość.
Joga w profilaktyce i terapii.
Serdecznie zapraszamy.